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C’est un trouble que nous avons tous connu à un moment ou à un autre de notre vie. Bien qu’il s’agisse généralement d’un inconfort temporaire, il est essentiel d’en savoir plus sur ses causes. Winbiota vous propose un aperçu détaillé de la diarrhée et des probiotiques dans sa prise en charge.

Qu’est-ce que la diarrhée et quelles en sont les causes ?

La diarrhée est une altération des selles en termes de volume, de fluidité ou de fréquence. Chez l’adulte, elle est considérée comme aiguë si elle dure moins de deux semaines. Bien qu’il s’agisse généralement d’une réponse naturelle de l’organisme à une anomalie, il est essentiel d’en identifier les causes afin d’y remédier de manière adéquate. Plusieurs causes peuvent déclencher un épisode de diarrhée chez un adulte :

  • Infections : causées par des virus, des bactéries ou des parasites qui pénètrent dans le système digestif par le biais d’aliments ou d’eau contaminés.
  • Médicaments : certains médicaments, comme les antibiotiques, peuvent altérer la flore intestinale et provoquer des diarrhées.
  • Intolérances alimentaires : dans certains cas, les adultes peuvent développer des intolérances à certains aliments, comme le lactose. Ces intolérances sont plus fréquentes chez les patients dont le microbiote intestinal est altéré.
  • Affections médicales : symptômes de maladies inflammatoires de l’intestin telles que le syndrome de l’intestin irritable.

Les meilleurs probiotiques pour la diarrhée

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont administrés en quantités adéquates, offrent des avantages pour la santé de l’hôte. Certaines souches se sont révélées utiles pour compléter le traitement et la prévention. Voici quelques-uns des meilleurs probiotiques pour la diarrhée :

  • Lactobacillus rhamnosus GG et Saccharomyces boulardii : ce sont les plus étudiés dans le cadre de ce trouble, notamment associé à certains médicaments. Il a été démontré que ces probiotiques pour la diarrhée antibiotique réduisent la durée des selles liquides fréquentes et aident à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
  • Bifidobacterium bifidum : est connu pour ses propriétés de stabilisation de la flore intestinale et de renforcement de la fonction immunitaire. En améliorant la santé générale de l’intestin, il peut contribuer à prévenir les épisodes de diarrhée ou à en réduire la gravité.
  • Lactobacillus casei : on a constaté que cette souche aide à équilibrer le microbiote intestinal, en particulier après des traitements antibiotiques qui peuvent déclencher des diarrhées.
  • Lactobacillus acidophilus : ce probiotique est couramment utilisé pour traiter les problèmes digestifs et est efficace pour prévenir les diarrhées associées aux antibiotiques.

Probiotiques naturels pour la diarrhée

Outre les suppléments, il existe une variété d’aliments fermentés qui constituent des sources naturelles de probiotiques et sont essentiels à la prévention et à la prise en charge de la diarrhée. Ils sont appréciés et utilisés depuis des siècles dans toutes les cultures pour leurs bienfaits indéniables sur la santé.

  • Le yaourt : il est réputé pour sa teneur élevée en probiotiques. Tous les yaourts ne se valent pas, mais beaucoup contiennent des bactéries vivantes qui aident à équilibrer la flore intestinale.
  • Le kéfir : est une autre option très recommandée. Bien que semblable au yaourt, sa consistance est plus liquide et il se caractérise par une grande variété de bactéries et de levures bénéfiques.
  • La choucroute : un chou fermenté, source de probiotiques, mais aussi de fibres et de vitamines. Le kimchi, originaire de Corée, est une option plus exotique. Cet aliment fermenté, fabriqué à partir de légumes, est riche en bactéries bénéfiques, en vitamines et en minéraux.
  • Miso : pâte fermentée traditionnelle japonaise à base de soja, elle abrite une diversité de bactéries et de champignons bénéfiques pour notre système digestif.

Avantages des probiotiques pour la diarrhée

Les probiotiques sont bénéfiques pour la diarrhée car ils sont apparus comme une alternative prometteuse dans sa prise en charge. Leur capacité à restaurer un microbiote intestinal déséquilibré leur confère un rôle crucial. Ces micro-organismes aident à reconstituer les bactéries bénéfiques, réduisant ainsi la durée et la gravité des épisodes diarrhéiques.

En outre, ils renforcent la barrière intestinale, empêchant l’invasion d’agents pathogènes dangereux, et ils régulent la réponse immunitaire, réduisant l’inflammation qui accompagne souvent la diarrhée. Enfin, en équilibrant l’écosystème intestinal, ils préviennent les futurs épisodes.

Bien que ce trouble soit courant, il ne doit pas être pris à la légère. Il est essentiel d’en identifier les causes et de connaître les outils de prise en charge, tels que les probiotiques pour la diarrhée. Si vous souhaitez apprendre à maintenir un système digestif sain, nous vous encourageons à explorer les produits Winbiota. Ces compléments sont conçus pour soutenir et nourrir ce système si important pour notre santé.

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