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Que sont les probiotiques et les prébiotiques ? Nous allons détailler deux éléments clés dans la préservation de notre santé. Nous verrons ce qu’ils sont et quelles sont leurs différences.

Que sont les probiotiques ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités suffisantes, sont bénéfiques pour la santé. Ces minuscules bactéries, levures et autres micro-organismes bénéfiques ont élu domicile dans notre système digestif, où ils contribuent à maintenir l’équilibre entre notre microbiote et notre organisme, afin de renforcer nos défenses et d’assurer le bon fonctionnement de nos cellules.

Les probiotiques sont présents dans des aliments tels que le yaourt, le kéfir et d’autres produits fermentés, ainsi que dans des compléments spécifiques qui peuvent renforcer leurs effets bénéfiques, tels que les produits Winbiota.

Que sont les prébiotiques ?

Les prébiotiques ne sont pas des micro-organismes vivants, mais des substances non digestibles qui servent de nourriture aux bactéries bénéfiques de notre intestin. Ces composants se trouvent dans les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes, ainsi que dans des compléments tels que Winbiota Powder, présent dans tous les combos Winbiota, qui comprend un mélange spécifique de prébiotiques pour nourrir les souches présentes dans les combos.

En d’autres termes, en consommant des prébiotiques, nous nourrissons les bactéries qui nous aident à maintenir un intestin sain, ce qui contribue à leur croissance et à leur développement dans notre microbiote. En bref, nous les aidons à nous aider.

Qu’est-ce que les omégas et quel est leur lien ?

Lorsque nous parlons d’omégas, nous faisons référence aux acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont des types spécifiques d’acides gras essentiels jouant un rôle important dans la santé. Ces acides gras ne peuvent pas être produits par le corps humain et doivent être obtenus par le biais de l’alimentation. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont connus pour avoir divers effets bénéfiques sur la santé, notamment la réduction de l’inflammation, la promotion de la santé cardiovasculaire et le soutien du développement du cerveau, entre autres.

En tant que protecteur cellulaire, antioxydant et régulateur de la perméabilité intestinale, il est nécessaire à la bonne prolifération et à la survie des micro-organismes bénéfiques qui composent notre microbiote.

Différences entre probiotiques et prébiotiques

Maintenant que nous avons démêlé les concepts de base que nous abordons aujourd’hui, plongeons-nous dans les différences entre les probiotiques et les prébiotiques pour comprendre à quoi sert chacun d’entre eux.

Composition et nature

Les probiotiques sont composés de micro-organismes vivants, tels que certaines souches de bactéries et de levures. Les prébiotiques, quant à eux, sont des substances non digestibles, généralement des fibres, qui servent de nourriture aux bactéries bénéfiques de notre intestin.

Fonction et mécanisme d’action

Les probiotiques agissent directement dans notre système digestif, où ils établissent, restaurent et préservent la qualité de notre flore intestinale afin de maintenir un équilibre sain. Ils contribuent à renforcer notre système immunitaire et à améliorer l’absorption des nutriments, entre autres fonctions importantes du microbiote.

Les prébiotiques, quant à eux, agissent comme un carburant pour les bactéries bénéfiques, stimulant leur croissance et leur multiplication, ce qui favorise la santé intestinale et le bien-être général.

Sources alimentaires

Les probiotiques se trouvent dans une variété d’aliments fermentés, ainsi que dans des suppléments spécifiques (comme notre Combo Balance qui contient des souches probiotiques sélectionnées). Les prébiotiques, quant à eux, se trouvent dans les aliments riches en fibres tels que les bananes vertes, les oignons, l’ail, les asperges et les céréales complètes, ainsi que dans la poudre Winbiota, présente dans chacun de nos combos Winbiota.

Aliments probiotiques et prébiotiques

Comme vous l’avez déjà vu, vous pouvez facilement intégrer des prébiotiques et probiotiques naturels dans votre alimentation quotidienne et envisager l’utilisation de compléments spécifiques, tels que ceux proposés par Winbiota. Nos produits sont soigneusement conçus pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin pour rétablir et favoriser la symbiose avec votre microbiote et maintenir un bon équilibre de l’axe microbiote-intestin-cerveau.

 

Vous savez déjà à quoi servent les probiotiques et les prébiotiques et qu’ils jouent un rôle clé dans le maintien de la santé intestinale et de l’équilibre de notre microbiote. Comprendre leurs différences et tirer parti de leurs avantages est essentiel pour notre santé à long terme.

Veillez à inclure des aliments riches en probiotiques et en prébiotiques dans votre alimentation quotidienne et envisagez d’utiliser des suppléments spécifiques pour renforcer votre symbiose et maintenir une santé optimale.

Winbiota

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