¿Qué son los probióticos y prebióticos? Entraremos en detalle de dos elementos clave en la preservación de nuestra salud. Veremos qué son y cuáles son las diferencias entre ellos.
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, brindan beneficios para nuestra salud. Estas pequeñas bacterias, levaduras y otros microorganismos benéficos establecen su hogar en nuestro sistema digestivo, donde trabajan para mantener el equilibrio entre nuestra microbiota y nuestro organismo para así fortalecer nuestras defensas y mantener el buen funcionamiento de nuestras células.
Los probióticos se encuentran en alimentos como el yogur, el kéfir y otros productos fermentados, así como en suplementos específicos que pueden potenciar sus efectos beneficiosos, como los productos de Winbiota.
¿Qué son los prebióticos?
Los prebióticos no son microorganismos vivos, sino sustancias no digeribles que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas en nuestro intestino. Estos componentes se encuentran en alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos integrales, así como en suplementos como Winbiota Powder, presente en todos los combos Winbiota, que incluye una mezcla de prebióticos específica para alimentar a las cepas presentes en los combos
Es decir, al consumir prebióticos, estamos nutriendo a las bacterias que nos ayudan a mantener un intestino saludable, lo que contribuye a su crecimiento y desarrollo en nuestra microbiota. En definitiva, las ayudamos a que nos ayuden.
¿Qué son los omegas y qué relación tienen?
Cuando hablamos de los omegas nos referimos a ácidos grasos omega-3 y omega-6, que son tipos específicos de ácidos grasos esenciales que desempeñan un papel importante en la salud. Estos ácidos grasos no pueden ser producidos por el cuerpo humano y deben obtenerse a través de la dieta. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son conocidos por tener diversos beneficios para la salud, incluyendo la reducción de la inflamación, la promoción de la salud cardiovascular y el apoyo al desarrollo cerebral, entre otros.
Al ser un protector celular, antioxidante y regulador de la permeabilidad intestinal, es necesario para la adecuada proliferación y supervivencia de los microorganismos benéficos que forman nuestra microbiota.
Diferencias entre probiótico y prebiótico
Ahora que hemos desentrañado los conceptos básicos que estamos tratando en el día de hoy, profundicemos en las diferencias entre probióticos y prebióticos para entender bien para qué funciona cada uno de ellos.
Composición y naturaleza
Los probióticos están compuestos por microorganismos vivos, como ciertas cepas de bacterias y levaduras. Por otro lado, los prebióticos son sustancias no digeribles, generalmente fibras, que actúan como alimento para las bacterias beneficiosas en nuestro intestino.
Función y mecanismo de acción
Los probióticos trabajan directamente en nuestro sistema digestivo, donde se establecen, restauran y preservan la calidad de nuestra flora intestinal para mantener un equilibrio saludable. Contribuyen a fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar la absorción de nutrientes, entre otras importantes funciones de la microbiota.
Por otro lado, los prebióticos actúan como el combustible para las bacterias beneficiosas, estimulando su crecimiento y multiplicación, lo que a su vez favorece la salud intestinal y el bienestar general de la persona.
Fuentes alimenticias
Los probióticos se encuentran en una variedad de alimentos fermentados, así como en suplementos específicos (como nuestro Combo Balance que contienen cepas probióticas seleccionadas). Por otro lado, los prebióticos se encuentran en alimentos ricos en fibra, como plátanos verdes, cebolla, ajo, espárragos y granos integrales, así como en el Winbiota Powder, presente en cada uno de nuestros combos Winbiota.
Alimentos probióticos y prebióticos
Como ya has visto, puedes incorporar fácilmente prebióticos y probióticos naturales en tu dieta diaria y considerar el uso de suplementos específicos, como los que te ofrecemos en Winbiota. Nuestros productos están diseñados cuidadosamente para ofrecerte todo lo que necesitas para restablecer y fomentar la simbiosis con tu microbiota y mantener un buen equilibrio en el eje microbiota-intestino-cerebro.
Ya sabes para qué sirven los probióticos y prebióticos y que desempeñan roles fundamentales en el mantenimiento de la salud intestinal y equilibrio de nuestra microbiota. Comprender sus diferencias y aprovechar sus beneficios es clave para nuestra salud a largo plazo.
Asegúrate de incluir alimentos ricos en probióticos y prebióticos en tu dieta diaria y considera la posibilidad de utilizar suplementos específicos para fortalecer tu simbiosis y mantener un estado óptimo de salud.
